Inlägg publicerade under kategorin Mål för veckan.

Av puckolina - 15 februari 2015 21:36

Målet för veckan gick bra hela måndagen. Sen flög det ut genom fönstret och försvann. Istället för att inte dricka något socker och ingen energidryck så har konsumtionen istället slagit nya rekord. :( 


Ungfär 20% av detta kan jag skylla på yttre omständigheter (djävla EM möbler). 60% beror dock på gammal hederlig dålig karaktär. Jag har väldigt svårt för att inte ta den lätta vägen (annars hade jag inte behövt sätta upp en massa mål hit och dit). De sista 20% beror på arbetsmoral. Jag presterar inte på topp när jag inte fått sova ens i närheten av så mycket jag behöver, och hjälper cola och energidryck mig att prestera bättre så kör jag på det. 


Träningen har på samma sätt falerat miseralbelt. Nästan inga promenader, inte ens en mil sammanlagt, och bara ett riktigt träningstillfälle. Förhoppningsvis blir det bättre när jag flyttat. 


Det enda mål som fungerat som det ska är mitt begränsade köpstopp. Kläder, smink och sådant har jag inte haft några problem alls att låta bli. Tidningar och böcker däremot.. oj oj så hårt vanan sitter i. Varje gång jag är på affären så ser jag tidningar jag vill köpa och hör argumenten för det eka i huvudet. Klart jag ska ha en tidning och mysa ner i soffan på kvällen. Klart jag ska ha den där nya boken av en av mina favoritförfattare, en chicklit roman på svenska är precis vad jag behöver nu när livet är tufft. Klart jag ska.. Men jag har inte gjort det än. 


Det som inte är ett mål men som också fungerar jättebra är flyttandet. Som det känns nu så är jag helt i fas med min plan och om jag kör, högt räknat, 4-5 bilvändor till under veckan (dvs i snitt en om dagen) så ska alla prylar vara flyttade och bara möblerna är kvar. Sen kommer jag att ha väldigt, väldigt mycket att göra efter att jag har flyttat in. Framför allt eftersom jag har tänkt tvätta igenom väldigt mycket tyger och kläder, samt torka av alla böcker. Men det är bra att jag har något att göra när jag blir ensam. 


Det roliga blir ju att köpa saker.. Jag måste köpa gardinstänger, gardiner, en massa till köket, tavlor.. för att inte tala om elektronik. Jag må ha köpt i princip alla möbler, men elektronik har jag inte alls brytt mig om alls. Men nu måste jag börja göra det. Framför allt musik. Jag måste köpa någon form av trevligt musiksystem..  Kul ska det bli!

ANNONS
Av puckolina - 8 februari 2015 21:35

Målet för veckan var att äta frukost varje dag och det har faktiskt gått riktigt bra. Bare minimum satte jag till att i alla fall äta något (typ en clementin) direkt jag kommer till jobbet även om jag inte hunnit med en ordentligare frukost hemma, och så blev det två dagar. Alla andra dagar har jag ätit antingen fil och musli eller mackor med te, vilket är oerhört bra för att var jag. 


Den stora nackdelen med att äta frukost är att jag blir hungrig vid lunchtid på ett sätt som jag aldrig har blivit tidigare.. Om jag kommer att fortsätta med detta så kommer det att kräva lite planering. T.ex att äta lite nötter eller något mitt på förmiddagen för att kapa den värsta desperata hungern. 


Målet för nästa vecka går lite in i mitt köpstopp och allmänna mål för året. En vecka utan cocacola, energidrycker och alkohol. Just den här veckan kommer det att bli extra jobbigt eftersom det jag ska göra på jobbet brukar innebära en väldigt hög sockernivå med obligat energidryckstillförsel. Jag brukar dessutom alltid köpa någon tidning och det är som bekant förbjudet fram till i sommar.. 


Inte för att jag nödvändigtvis behöver dessa saker, det är bara en djupt rotad vana sedan många år tillbaka. 


Förteckning över tidigare veckor:

Vecka 2: Läs en bok = läste 2,5

Vecka 3: Ät frukost varje dag = massiv fail.

Vecka 4: Inga spel på mobilen = lyckades, och minskade ner mobiltiden rejält (om än inte permanent)

Vecka 5: Någon form av träning varje dag = Gick jättebra, dock väldigt smärtsamt.

Vecka 6: Äta frukost varje dag = Check! Det kan nog till och med bli en vana. 

ANNONS
Av puckolina - 1 februari 2015 22:29

Veckans mål, någon form av träning varje dag, har gått jättebra med en liten lätt modifiering. Tanken med målet är som vanligt att jag ska göra något som är lite obekvämt (men bra) för mig för att i längden både utmana min karaktär och förhoppningsvis skapa nya bättre vanor. För så är det ju, att första gången man gör något som man egentligen inte vill / känner för så är det jättejobbigt, men har du gjort det 1000 gånger så tar det inte emot lika mycket. Tanken var dock aldrig att jag skulle träna stenhårt 7 dagar på raken.. i min blyertsplanering så ingick t.ex redan från början att t.ex ta trapporna istället för hissen (alltså sex trappor med sammanlagt 126 trappsteg, jag är inte hur lat som helst. :p)


Summeringen blir: 

3 rejäla träningspass. Jogg + styrka hemma, styrketräning och combat. Övriga fyra dagarna gjorde jag lite styrka hemma, satt i båten så länge jag orkade, tog trapporna på jobbet och stretchade igenom hela kroppen. Stretchen var det som blev modifieringen.. Jag for faktiskt ut och skulle jogga, men missbedömde både exakt hur mycket det hade snöat samt hur hårt det blåste, så jag fick vända hem igen efter bara en stund. Det gick helt enkelt inte att ta sig fram. Eftersom jag dessutom hade träningsvärk i hela kroppen och eftersom jag hatar att stretcha så var det så det så det fick bli. Min kropp tackade mig innerligt när det väl var över. 


Målet för nästa vecka är mitt tidigare mål som jag inte klarade av, att äta frukost varje dag. Jag avskyr att äta frukost, har aldrig gjort det sedan jag blev gammal nog att komma undan med att låsas och lämna disk framme, men jag vet också att jag antagligen kommer att må bättre om jag gör det. 


Tidigare veckor: 

Vecka 2: Läs en bok = läste 2,5

Vecka 3: Ät frukost varje dag = massiv fail.

Vecka 4: Inga spel på mobilen = lyckades, och minskade ner mobiltiden rejält (om än inte permanent)

Vecka 5: Någon form av träning varje dag = Gick jättebra, dock väldigt smärtsamt.

Av puckolina - 28 januari 2015 10:30

är ju verkligen ingenting man bara kan slösa bort en sådan här vinter som vi har haft i år, tänkte jag och for ut och joggade igen. 1,5 km kortare än förra veckan och på ungefär samma tid / medelhastighet som jag hade innan månadsuppehållet (att jag inte har tappat något är bara det väldigt positivt). 


Dock fick jag lite tankar. Det är andra gånger jag springer i mina nya skor (Asics GT-2000 om någon är intresserad) och ingen av gångerna har jag haft minsta lilla känning i benhinnorna = mycket trevligt på alla sätt och vis. Däremot har jag båda gångerna haft ont lågt ut på vänstersidan av magen.. Mitt vanliga håll (som kom på slutet idag) sitter alltid högre upp på höger sida. Det här är mer en nålsmärta längre ner på vänster sida. Det enda man har där är tarmar och muskler, så jag antar att det antingen är en form av håll jag inte har haft förut, eller beror på tarmrörelser / hur jag har ätit och druckit. Men jag tycker ändå att det är konstigt att helt plötsligt få ont på ett sätt jag inte har haft förut. Det är dessutom värst i början och blir mindre allt eftersom, tvärtemot hur håll brukar kännas. 

 

Extra irriterande var det idag när jag faktiskt kände mig i utmärkt form rent andningsmässigt. Jag orkar fortfarande långt ifrån springa alla mina 5 kilometrar, men de gånger jag var tvungen att gå idag så var det pga smärta, inte brist på syre. 

 

Mycket irriterande.. :(

Av puckolina - 26 januari 2015 16:56

Förra veckans mål, att inte spela några spel på mobilen, gick som bekant alldeles utmärkt och bara för att det blev måndag så har jag inte kastat mig över candy crush som en utsvulten varg. :) Mobiltiden överlag har minskat kraftigt och det är ofta jag idag plockar upp mobilen, tänker "varför gjorde jag det" och lägger ner den igen. 


Tänk att det kan bli en sådan skillnad på bara en vecka?


Den här veckans mål fortsätter på mitt nyupptagna träningsmål. Jag ska göra någon form av träning varje dag. Det behöver inte vara stort eller märkvärdigt, men något. Idag gick jag ut stort med 20 armhävningar, 20 situps och 20 knäböj som jag snabbt klarade av i jeans direkt efter uppstigning. Asdrygt att göra - självklart. Men nog känns det lite bra nu efteråt att jag har gjort det. :p



Av puckolina - 22 januari 2015 20:15

Det här går faktiskt bra! Visst blir det fortfarande mycket mobiltid och reflexen att sträcka sig efter mobilen så fort det blir några minuters stillhet i livet finns helt klart kvar. Det känns också lite jobbigt att se alla förfrågningar som poppar upp och veta att många av dem säkert är frågor om kapitelupplåsningar som jag inte kan hjälpa till med. Men jag håller ändå målet, jag har inte loggat in en enda gång. 


Och det blir mindre mobiltid totalt, man kan bara kolla aftonbladet så många gånger per dag innan det bli löjligt. Jag märker att jag t.ex bli mer benägen att skriva här när jag har tråkigt och känner sug efter internet, vilket känns betydligt mer konstruktivt än att spela candy crush. :p 


Något jag också känner ett sug av att minska är facebook. FB har en solklar social funktion i mitt liv. Mycket sociala kontakter, inbjudningar etc, sker enbart på FB och det är också ett sätt att hålla kontakten med gamla vänner i andra städer / länder. Men att kolla FB 50 gånger per dag (det skulle inte förvåna mig om det är så mycket) är bara inte konstruktivt. 95% av flödet är ju ändå bara länkar och filmer som inte direkt stimulerar varken hjärnan eller själen. 


När jag tidigare i dag hade en stund över så passade jag på att möblera om. Istället för att ha spelen och FB på första sidan så förpassade jag dem till sidan två. Istället la jag endomondo och gymappen på sidan ett. Allt enligt devisen att hjärnan alltid vill ta genvägar och det man ser först är det man sedan kommer att göra. Ser jag FB-appen så fort jag tar i mobilen så är det självklart den jag kommer att gå in på. 


Jag vet redan vad jag skulle vilja lägga mobiltiden på istället. Jag vill vara närvarande när jag ser en film eller tv-serie. Antingen aktivit titta på den eller aktivt inte titta på den, inte sitta med delad uppmärksamhet som jag gör idag (kommer troligtvis att bli lättare efter flytten när jag styr över tv:en helt själv). Jag vill läsa böcker och jag vill lära mig mer om ämnen som intresserar mig. 

Av puckolina - 19 januari 2015 19:59

Tredje veckan med ett litet lagom stort mål för varje vecka som i längden förhoppningsvis ska leda till nya goda vanor. 


Första veckan skulle jag läsa en bok, för att komma igång med det igen. Just den veckan läste jag 2,5 bok och har inte läst en rad sedan dess. Under omständigheterna är jag inte ett dugg förvånad och förhoppningen är att det är något jag snart ska kunna börja med igen. 


Andra veckan var målet att jag skulle äta frukost varje dag. Det blev inte av alls, snarare fick jag vara glad om jag åt någon fast föda alls den veckan. Så det målet tänker jag göra ett nytt försök med om några veckor. Jag har aldrig varit en frukostmänniska, men jag tror absolut att det är någonting jag skulle må bra av i längden. 


Den är veckan har jag satt som mål att jag inte ska spela några mobilspel alls. Det har, precis som bokläsandet, med koncentrationsförmåga, bara vara förmåga och lite mindfullness. Jag spelar sjukt mycket små skitspel och jag har för vana att alltid ta upp mobilen så fort inget annat händer. På lunchen på jobbet, på bussen, när jag ser film eller på tv.. 


Visst blir det en del annat mobilsurfande istället, men man kan bara kolla aftonbladet så många gånger. :p 

Av puckolina - 14 januari 2015 23:09

Men saker har hänt som är minst sagt jobbiga. 


Det är inget jag vill skriva om öppet, ärligt talat så trivs jag rätt bra med det håll bloggen har tagit. Vissa saker pratar jag om irl med vänner och familj. Andra saker, som t.ex pengar, håller jag helst för mig själv och då är en anonym blogg ett bra ställe att ventilera de tankarna på. 


Nu mer än någonsin har jag verkligen ett behov av att koncentrera mig på de små sakerna i livet. Vart pengarna tar vägen. Om jag köper, inte köper eller slänger saker. Hur det går med mina mål för veckan.. Små bagateller som hindrar mig från att bryta ihop, som ger tankarna något annat att syssla med. 


Som vanligt när jag mår dåligt så kan jag inte äta utan lever på cocacola och kaffe. Det är verkligen inte konstruktivt, men det får vara så ett tag. Den här veckans mål - att äta frukost varje dag, kommer självklart därför inte att uppfyllas. Jag är glad om jag får i mig någonting per dag. Eftersom jag inte äter så kan jag inte träna. Det är två veckor sedan jag gjorde det senast och jag har en vag förhoppning om att kunna ta mig iväg till helgen eller nästa vecka. Kanske, jag måste kunna äta och sova först. Budgeten kommer definitiv inte att hållas både på grund av totalt oplanerade kostnader på flera tusen, och på att jag måste hålla mig sysselsatt och träffa människor och det innebär kostnader. Å andra sidan så är det jag helst av allt vill göra nu är att jobba, så lönen de närmsta månaderna kommer att bli bra. Jag har också börjat snusa igen, fjantigt, men återigen - så får det helt enkelt vara. 


Inte så upplyftande läsning, men så blir det ibland. 

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se