Det blev bara två pass den här veckan, jogg i tisdags och combat idag. Inte optimalt, men det gör inte så mycket. Jag har jobbat en del, gått rätt många långa promenader med flera olika kompisar och varit iväg och spårat två gånger med hunden och det blev helt enkelt inte tid / ork till mer än så. 

De senaste dagarna på jobbet har varit jobbiga.. Frustrerande.. lite som att vada i djup lera. Att få komma hem och fräsa åt sambon och sätta igång storstädning hjälpte en smula, men långt ifrån tillräckligt. Efter en stund insåg jag att jag var tvungen att göra någonting konstruktivt för att må bättre, så jag drog på ett pass bodycombat. 

Ah, det finns verkligen inte mycket som går upp att köra sig riktigt slut i kroppen genom att slå och sparka. Meditation och mindfullness på samma gång. Nu är jag förvisso helt slut, men jag mår mycket bättre och kommer förhoppningsvis att kunna sova ordentligt inatt. :)

Klonkadet i höften var inga större problem. En stel höftböjare som fixades till genom ytterst smärtsam massage. Värre var att jag var rejält sned - igen. Det är inte ens ett år sedan jag fixade till kroppen senast. *suck* 

Jag fick stränga order om att aldrig någonsin igen sitta med benen i kors, sova på mage eller sova i fosterställning med ena benet högre än de andra. *ännu mer suck* 

Men det är bara att göra och lära om kroppen. Jag blir inte yngre och inte tåligare, och jag måste börja ta min kropp på allvar om jag vill att den ska hålla resten av livet. 

Min kropp är ju inte riktigt som den ska, men det brukar inte vara några större konstigheter med den. Lite värk här och lite stel där, men inget allvarligt. Men i somras började min högra höft "klonka" när jag gjorde vissa övningar på gymmet. Det gör inte ont, men det känns och låter obehagligt och det har varit så i snart ett halvår nu. 

Dessutom gör mitt vänstra knä ont och är lite allmänt bråkigt, vilket får mig att misstänka att det finns en allmän obalans i höften. Så idag fick jag tummen ur och bokade en naprapattid. 

Jag är inte superlycklig över den extra kostnaden, speciellt inte nu när budgetposterna överskrids på löpande band, men hälsan är viktig och det blir inte bättre av att jag väntar tyvärr. :(

Corepass igår (lagom jobbigt när man vakat av) och jogg idag. 

Det gick inte jättebra att jogga idag. I siffror så blev det ungefär som vanligt: 5,8 km på 38 min, medelhastighet 8,74 km/h. Men det kändes jobbigt, ont i knät, öm i benhinnorna och seeeggt.. 

Men nu är det gjort i alla fall. Extra skönt eftersom det inte blev något förra veckan. 

Från början i våras så var jag helt såld på bodypump och tyckte att det var hur roligt som helst, men nu gör jag inte det längre.. Antagligen beror det på att jag inte far på det varje vecka och därför inte utvecklas någonting. Det är bara jättejobbigt och plågsamt hela tiden och jag blir frustrerad över hur lite jag orkar. 

Istället för att antingen tvinga mig att fara på pass jag tycker är tråkiga, eller att gå och ha dåligt samvete för det, så har jag bestämt mig för att släppa musklerna och koncentrera mig på träning som jag vet att jag mår bra av. Core och yoga är minfullness för mig och det mår jag jättebra av. Combat tycker jag fortfarande är löjligt roligt och där får jag ut en massa aggressioner, så det är det jag ska koncentrera mig på. 

Två pass har jag fixat den här veckan. Core i måndags och yoga (för löpare) i tisdags, dessutom har det blivit två 5 km svängar med hunden igår och idag. Imorgon siktar jag på combat och sen blir det jobbhelg och ingen organiserad träning. Tyvärr blir det ingen jogg alls den här veckan eftersom vintern bestämde sig för att komma med buller och bång. Men nästa vecka ska det bli varmare igen så jag hoppas fortfarande på några veckor till med jogg innan jag får ge upp för säsongen. 

Även idag har jag känt mig liten och ynklig, men efter en natt med hyfsad sömn så lyckades jag skärpa till mig och fara ut och jogga. Jag var så himla stel och hemsk i benen och allt kändes bara jobbigt, så jag for min vanliga 6 km runda och tog den på 41 minuter, ett par minuter långsammare än de senaste gångerna jag har varit ute. 

Efteråt var jag inte ett dugg piggare och hade dessutom rejält ont på baksidan av vänster knä, så när jag såg att det gick ett "yoga för löpare" pass ikväll så bestämde jag mig för att fara på det. Det var faktiskt riktigt bra, väldigt lite styrka och väldigt mycket stretch, men det kändes som att det var ganska precis vad jag behövde. :)

Nu är inte jag en person som har speciellt höga krav på mig själv, eller speciellt många måsten i mitt liv för den delen. Därmed inte sagt att jag inte kan ha vissa ambitioner. En ambition kan t.ex vara att göra något konstruktivt / vettigt / roligt per dag även om jag jobbar flera nätter på rad. Att hemmet inte fullständigt förfaller, att ta sig iväg och träna eller fara en joggingtur etc. Annars blir det bara att jag sitter i soffan och glor de få timmarna jag är vaken mellan det att jag vaknar och att jag far iväg till jobbet igen, och så himla roligt är det faktiskt inte. 

Men.. Det är helt klart beroende på att jag har kunnat sova någorlunda, och hela den här veckan verkar vara körd på den fronten. Idag var det värre än vanligt då jag vaknade efter 4,5 timme och omöjligt kunde somna om. Och då hade jag dessutom jobbat en timme extra pga tidsomställningen och var betydligt tröttare än vanligt när jag kom hem. 

Nu har jag förvisso varit ute på en helt okej långpromenad.. något måste man ju göra för att bli trött och kunna sova en stund till.. men vettigare än så blir det inte idag. Dessutom gick mitt mål om att klara mig på 38 kr hela veckan massivt i stöpet i helgen. Jag har fått pengar av sambon för hans del av räkningarna, så jag behövde inte spräcka någon jämn tusenlapp på kontot och då försvann den motivation jag hade kvar. Hade jag kunna sova så okej, men när det inte går då tar jag till socker och energidryck och det som krävs för att ändå hålla mig på en okej nivå hela natten. 

Veckan kommer i alla fall att sluta på strax över hundralappen, vilket är riktigt bra, om än inte fantastiskt bra. :p

Jag skulle inte träna i måndags. Jag tränade på söndagen och hade jätteont i benen och dessutom hade jag bestämt att vovvarna (är hundvakt) skulle ha en vilodag vare sig de ville det eller ej. 

Men visst promenerande behöver de och när sambon smet hemifrån så slutade det med att jag blev så uttråkad att jag gav mig iväg på en joggingtur i alla fall. Sen fortsatte jag att bevisa att någon slagit till mig i huvudet och fick för mig att jag skulle ta rundan som är nästan en mil - bara för att se hur långt det egentligen var. 

Tyvärr misslyckades jag fullständigt med detta. Endomondo fuckade upp och började inte räkna sträcka fören efter 1/3 av vägen, så ingenting stämde alls. Jag tror att tiden på 1 h 6 min stämmer, och sträckan mätte jag på eniro upp till 9,5 km, vilket jag tycker är superimponerande med tanke på hur kort tid jag har hållt på. 

Jag är dock lite bitter över att min medelhastighet och medeltempo verkligen inte stämmer överhuvudtaget.. så jag verkar bli tvungen att göra det igen nästa vecka. :p