Alla inlägg den 16 april 2015

Av puckolina - 16 april 2015 20:27

Det här med intervallträning är lite omtvistat.. På ett sätt inte. Alla tränare och all forskning säger att det är jättebra på alla sätt och vis. På ett annat så verkar nästan alla vara överens om att det är det värsta folk vet. 


Vilka former av intervaller man ska göra är också väldigt olika och de flesta är för mig väldigt opraktiska. Fartlek i all ära, men kravlösheten i det skulle nog göra att jag inte fick så mycket gjort. Varierande tidsintervaller eller bestämda sträckor fungerar inte då jag inte har någon app /klocka som klarar av det och det inte finns skyltar där jag springer. 


Idag gjorde jag i alla fall mitt första försök. Jag läste om 40 /40 (40 sek arbete, 40 vila) x 15 i en tidning och tänkte köra på den. 


Insikt nr 1: Ska jag springa intervaller så kommer jag att springa fort. Antingen springer jag som vanligt (6,30 verkar vara det som jag trivs med). Eller också springer jag nästan så fort jag kan. 


Insikt nr 2: 40 sekunder fungerar.. knappt. Vilket väl är poängen. 


Insikt nr 3: 40 sekunders vila är för lite. Det var knappt jag hann sluta desperat dra åt mig andan och börja flämta lite lagom innan det var dags igen. Som jag har förstått det så är hela poängen att det ska vara stor skillnad på pulsen. 


Insikt nr 4: Hell att jag orkade 15 gånger. Efter den 10:e var jag fullständigt slut och var tvungen att gå i flera minuter innan jag kunde börja jogga lite långsamt igen. 


Eftersom fasta intervaller är det som gäller i min app så ska jag finuliga lite på olika varianter som kan fungera. En lös plan för nästa gång är att dels värma upp lite kortare, 5 minuter lätt jogg istället för 10 så att jag har mer krafter kvar. Sen kanske springa 30 sekunder, gå 45 för att på så sätt kunna hålla en hög intensitet i 15 repetioner.


Det blev i alla fall ett annorlunda pass mot för mina vanliga och jag tog mig runt min vanliga 5 km runda på 31 minuter, 2 minuter snabbare än jag brukar.  


Jag ska prova det upplägget nästa gång (när nu det blir) och se hur det känns. 


Något jag faktiskt ser fram emot är den dagen jag orkar jogga ända till en viss backe och kan köra backträning, det tror jag kan passa mig. :)

ANNONS
Av puckolina - 16 april 2015 20:17

Så har jag tittat lite tillbaka i ekonomin och nästa steg är förstås att se framåt. 


Nu är det 11 dagar kvar till lön. Jag har 500 kr kvar på kontot och 3500 undanstoppat. 500 kr för 11 dagar är lite väl tajt.. 


Fortsätter jag snusa (vilket jag så klart kommer att göra) så går det 210 kr bara till det. 

Jag jobbar inte speciellt mycket och det är två helger kvar vilket gör att jag kommer att vilja göra i alla fall lite sociala saker. 

Jag har bestämt mig för att anlita däckhotell. Det är en lyx, men en lyx som är befogad nu när jag är ensam och inte har världens bästa förråd. Detta behöver jag göra typ nu och det kan absolut inte vänta tills jag får lön. 


Så överslagsräknat så kan man säga att om jag i slutändan går 2500 plus den här månaden så får det vara bra. Men ja, lite bättre vill jag faktiskt prestera de kommande månaderna. Speciellt om jag ska ta mig iväg på de resor jag drömmer om. 

ANNONS
Av puckolina - 16 april 2015 18:23

Jag började som vanligt månaden med stora ambitioner, och eftersom de som vanligt har rasat så tänkte jag påminna mig själv om de stora inköpen jag har gjort den här månaden. 


1 - Jag har gjort min utlovade lilla skönhetskorrigering som gick på *host* 1900 kr och tog 5 minuter. Svindyrt, men jag har velat göra det hela livet och är jätte, jätteglad att det är gjort. 


2 - Jag har varit hos frisören för 1300 kr. Dyrt, men nu har jag en färg och en frisyr som bara kan få vara i många månader framöver utan att jag behöver se för hemsk ut. Totalt fick jag 20% rabatt också. 


3 - Jag har köpt nya träningsskor och ett par nya träningsbyxor. Fick 25% på skorna vilket gjorde att båda gick på 1600 kr. Inte heller något jag är bitter över med tanke på hur mycket jag tränar. 


Total kostnad stora utgifter: 4800 kr. Det är sjukt mycket pengar för så lite saker egentligen.. 


Mindre utgifter: 

1 - Jag har faktiskt varit ordentligt social den här månaden, även om det just nu verkligen inte känns så. Totalt har jag lagt 1100 kr på två biobesök med popcorn, 3 resturangbesök och ett rejält krogbesök med delad taxi hem. 

Det är faktiskt mycket, mycket mindre än vad jag trodde och det känns faktiskt helt okej. Håller jag mig till sådana sociala saker och fortsätter att hålla igen på godis, lyx och vin hemma bara för att jag tycker synd om mig själv så är det helt okej. 


2 - Mat hemma, jobbet etc. 2300 kr. Klart över budget redan nu. Iofs ingår det en hel del inredning i detta, men också mycket onödigt. Även om jag har blivit mycket duktigare på att laga mat för flera dagar i taget, inte slänga etc så finns det helt klart mycket att spara där. 


Överlag känns det som att det faktiskt finns en hel del potential för att styra upp min ekonomi på ett sätt som gör att jag känner mig okej med den. Det kanske inte innebär att jag nödvändigtvis sparar 40% av lönen varje månad, men inte heller att jag använder upp varje krona och lite till. Det kanske bara innebär någon form av nöjdhet och acceptans. 

Tidigare månad - Senare månad
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se