Det blev lite väl sent och lite för mycket vin inatt igen, vilket gjorde att jag fick sova för lite för 4 natten på raken och rent allmänt inte har varit i form idag. 

Så den planerade joggingturen sköts upp och sköts upp lite till ända tills jag till slut resignerade och insåg att det inte skulle bli någon alls. Varken min kropp eller mitt psyke ville någonting annat än att vila och äta nyttiga saker. 

Ska jag träna så mycket som jag vill så måste jag bara få någon ordning på detta nattsuddande (och minska ner på alkoholen). Mitt problem är att jag är så innerligt sällskapssjuk att när jag väl umgås med någon så vill jag aldrig att de ska gå hem. Är det då någon som i princip kan sitta uppe hur länge som helst så blir det att jag också gör det. 

När jag väl insåg att det inte skulle bli något springande så kröp jag ner i ett bad istället. Jag tycker egentligen inte om att bada (instant uttråkning), men kände för att köra hela sparitualen. Så nu är jag alldeles ren, len och mjuk hela jag. Jag fick också använt upp några av mina miljarders små provkuvert som jag har fått med tidningar och aldrig kommer ihåg att använda. 

En annan just do it sak som jag faktiskt fortfarande upprätthåller är att hålla undan och göra direkt. Och det är så himla skönt, precis som alla andra små och stora saker som jag gick och störde mig på varje dag tidigare. Att diska undan i alla fall en gång per dag så att berget aldrig blir mer än en kulle. Att jag skrubbade ur badkaret direkt efter badet istället för att ta det "sen". Tidigare spelade det ju ingen roll om jag gjorde det jag skulle på en gång eftersom han inte gjorde det. Alternativet hade varit att göra allt, och det går ju inte. 

Jag tränade även igår, mest för sällskapets skull. Min kropp ville egentligen bara vila och ta det lugnt och inte ansträngas något mer. Så idag har jag tagit det lugnt och ätit pizza. :p 

Jag bestämde mig redan igår för att jag skulle äta pizza idag. Inte för att jag inte orkade laga mat eller för att någon annan ville ha det. Utan för att jag var sugen på det. Det ytterst sällan jag faktiskt har varit sugen på pizza och jäklar så mycket godare det blir när man är det. 

Liite sugen på att fara ut och jogga är jag faktiskt. Speciellt eftersom jag har bestämt mig för att springa ett millopp om lite mer än en månad. Men nä, idag är det vila som gäller. Och det är riktigt skönt. 

Ibland tar jag ett steg bakåt, betraktar mig själv utifrån och förundras över allt som bara händer utan att jag egentligen har någon kontroll över det. 

Träningen är ju självklart det mest uppenbara. Jag vet inte hur många gånger jag har sagt det, men detta är verkligen inte jag. Det är så långt ifrån den jag har varit i över 30 år att det inte är sant. Jag började högst motvilligt träna mina obligatoriska två gånger i veckan för 14 månader sedan i rent självförsvar. Det fungerade inte att ha så ont som jag hade och sambon höll på att bli galen på att vara var tvungen att massera mig var och varannan kväll. Och nu.. Herregud, var hade jag varit utan träningen? Jag älskar det, längtar till det och i princip den enda värk jag har nuförtiden är träningsvärk. 

Men maten är också en stor del av livet som bara förändrats. Jag dricker i princip inte läsk längre, jag som tidigare nästan bara drack läsk när jag var hemma. Och inte för att jag ska vara hälsosam, utan för att jag inte tycker att det är speciellt gott längre. Istället för att äta 1 max 2 gånger per dag så äter jag minst tre gånger. Jag äter frukost (i alla fall hälften av dagarna), jag äter nyttigt, jag äter mest vegetariskt, och som sagt - Jag äter regelbundet. 

Jag har börjat dricka kaffe hemma.. Efter att i 15 års tid bara och endast ha druckit kaffe på jobbet så har jag börjat dricka det hemma också. 

För några dagar sedan fick jag för mig att jag inte skulle snusa något mer. Och sen gjorde jag inte det.??? Okej, det har bara gått några få dagar och jag har inte varit i närheten av någon som har snusat. Men jag har inte den minsta längtan efter varken snus eller cigaretter. Nu har jag iofs nikotinersättning, men ändå. Det är här är skitcoolt och har definitiv aldrig hänt mig tidigare. 

Det är så mycket små och stora saker som händer med mig att jag omöjligt kan ta upp dem alla. Men jag gillar det.. Jag gillar att ta det där steget tillbaka, betrakta mig själv utifrån och bara förundras över allt som händer. 

Helvete vad jag har tränat den här veckan! Alltså.. det är inte riktigt måtta på det. Jag har fått gjort alla pass förutom yoga som jag vill göra på en vecka.. Och nej, det är inte realistiskt att kunna hålla på så här varje vecka. Men det är lite kul att ha gjort det i alla fall en vecka. 

Jag har alltså: 

Tränat fyra pass: Iw, core, pump och combat. 

Joggat tre gånger: Två långpass på 8,5 km och ett tufft intervallpass på 5 km. Totalt 2,2 mil. 

Promenerat 1,4 mil. 

Trapporna blev det dock bara en gång den här veckan. 

Detta innebär minst ett pass per dag i fem dagar, och två vilodagar då jag bara gått långpromenader. 

Sjukt bra! Men nä, så här tänker jag verkligen inte hålla på varje vecka. :p

Tidigare idag fick jag ett meddelande om att räntan på mitt sparkonto sänks ytterligare till 0,60%. Det är verkligen ingenting och det gör mig en smula irriterad. 

Så jag bestämde mig för att lämna en jämn och bra summa där och överföra resten till ISK där jag sedan ska köpa mer fonder för dem. Jag ändrade också min stående månadsöverföring till att bara vara till fonder och inget till sparkontot. 

Nu tror jag iofs att även fonder är en rätt dålig affär just nu, men någonstans ska ju pengarna ligga. 

Det är skönt att ha ISK nu också. Tidigare har jag velat ha mest pengar på sparkontot eftersom jag inte vill behöva riskera att behöva betala vinstskatt om jag akut skulle behöva komma åt pengarna. Men med ISK spelar det ingen roll. Allt för jag inte över förstås, men det som ligger där nu får fortsätta att göra det utan tillskott. 

Det här med intervallträning är lite omtvistat.. På ett sätt inte. Alla tränare och all forskning säger att det är jättebra på alla sätt och vis. På ett annat så verkar nästan alla vara överens om att det är det värsta folk vet. 

Vilka former av intervaller man ska göra är också väldigt olika och de flesta är för mig väldigt opraktiska. Fartlek i all ära, men kravlösheten i det skulle nog göra att jag inte fick så mycket gjort. Varierande tidsintervaller eller bestämda sträckor fungerar inte då jag inte har någon app /klocka som klarar av det och det inte finns skyltar där jag springer. 

Idag gjorde jag i alla fall mitt första försök. Jag läste om 40 /40 (40 sek arbete, 40 vila) x 15 i en tidning och tänkte köra på den. 

Insikt nr 1: Ska jag springa intervaller så kommer jag att springa fort. Antingen springer jag som vanligt (6,30 verkar vara det som jag trivs med). Eller också springer jag nästan så fort jag kan. 

Insikt nr 2: 40 sekunder fungerar.. knappt. Vilket väl är poängen. 

Insikt nr 3: 40 sekunders vila är för lite. Det var knappt jag hann sluta desperat dra åt mig andan och börja flämta lite lagom innan det var dags igen. Som jag har förstått det så är hela poängen att det ska vara stor skillnad på pulsen. 

Insikt nr 4: Hell att jag orkade 15 gånger. Efter den 10:e var jag fullständigt slut och var tvungen att gå i flera minuter innan jag kunde börja jogga lite långsamt igen. 

Eftersom fasta intervaller är det som gäller i min app så ska jag finuliga lite på olika varianter som kan fungera. En lös plan för nästa gång är att dels värma upp lite kortare, 5 minuter lätt jogg istället för 10 så att jag har mer krafter kvar. Sen kanske springa 30 sekunder, gå 45 för att på så sätt kunna hålla en hög intensitet i 15 repetioner.

Det blev i alla fall ett annorlunda pass mot för mina vanliga och jag tog mig runt min vanliga 5 km runda på 31 minuter, 2 minuter snabbare än jag brukar.  

Jag ska prova det upplägget nästa gång (när nu det blir) och se hur det känns. 

Något jag faktiskt ser fram emot är den dagen jag orkar jogga ända till en viss backe och kan köra backträning, det tror jag kan passa mig. :)

Så har jag tittat lite tillbaka i ekonomin och nästa steg är förstås att se framåt. 

Nu är det 11 dagar kvar till lön. Jag har 500 kr kvar på kontot och 3500 undanstoppat. 500 kr för 11 dagar är lite väl tajt.. 

Fortsätter jag snusa (vilket jag så klart kommer att göra) så går det 210 kr bara till det. 

Jag jobbar inte speciellt mycket och det är två helger kvar vilket gör att jag kommer att vilja göra i alla fall lite sociala saker. 

Jag har bestämt mig för att anlita däckhotell. Det är en lyx, men en lyx som är befogad nu när jag är ensam och inte har världens bästa förråd. Detta behöver jag göra typ nu och det kan absolut inte vänta tills jag får lön. 

Så överslagsräknat så kan man säga att om jag i slutändan går 2500 plus den här månaden så får det vara bra. Men ja, lite bättre vill jag faktiskt prestera de kommande månaderna. Speciellt om jag ska ta mig iväg på de resor jag drömmer om. 

Jag började som vanligt månaden med stora ambitioner, och eftersom de som vanligt har rasat så tänkte jag påminna mig själv om de stora inköpen jag har gjort den här månaden. 

1 - Jag har gjort min utlovade lilla skönhetskorrigering som gick på *host* 1900 kr och tog 5 minuter. Svindyrt, men jag har velat göra det hela livet och är jätte, jätteglad att det är gjort. 

2 - Jag har varit hos frisören för 1300 kr. Dyrt, men nu har jag en färg och en frisyr som bara kan få vara i många månader framöver utan att jag behöver se för hemsk ut. Totalt fick jag 20% rabatt också. 

3 - Jag har köpt nya träningsskor och ett par nya träningsbyxor. Fick 25% på skorna vilket gjorde att båda gick på 1600 kr. Inte heller något jag är bitter över med tanke på hur mycket jag tränar. 

Total kostnad stora utgifter: 4800 kr. Det är sjukt mycket pengar för så lite saker egentligen.. 

Mindre utgifter: 

1 - Jag har faktiskt varit ordentligt social den här månaden, även om det just nu verkligen inte känns så. Totalt har jag lagt 1100 kr på två biobesök med popcorn, 3 resturangbesök och ett rejält krogbesök med delad taxi hem. 

Det är faktiskt mycket, mycket mindre än vad jag trodde och det känns faktiskt helt okej. Håller jag mig till sådana sociala saker och fortsätter att hålla igen på godis, lyx och vin hemma bara för att jag tycker synd om mig själv så är det helt okej. 

2 - Mat hemma, jobbet etc. 2300 kr. Klart över budget redan nu. Iofs ingår det en hel del inredning i detta, men också mycket onödigt. Även om jag har blivit mycket duktigare på att laga mat för flera dagar i taget, inte slänga etc så finns det helt klart mycket att spara där. 

Överlag känns det som att det faktiskt finns en hel del potential för att styra upp min ekonomi på ett sätt som gör att jag känner mig okej med den. Det kanske inte innebär att jag nödvändigtvis sparar 40% av lönen varje månad, men inte heller att jag använder upp varje krona och lite till. Det kanske bara innebär någon form av nöjdhet och acceptans.